Première Visite

A person peacefully floats on their back in calm, clear water under a bright sky, conveying a sense of tranquility and solitude.

À quoi s’attendre

Nous sommes une station thermale sociale, inspirée des traditions ancestrales et adaptée à la vie moderne.

Le bien-être comme expérience sociale

RECESS se vit ensemble. Même en solo, vous ne serez jamais seul·e. Vous partagerez le circuit de thermothérapie — chaleur, froid, repos, répétition — aux côtés d’autres humains venus, eux aussi, pour ralentir, récupérer, reconnecter. Les conversations calmes sont bienvenues.

Un rituel ancré dans la vie urbaine

RECESS s’intègre à votre quotidien. Avant le travail, entre deux meetings ou après un entraînement — ici, le bien-être n’est pas une pause rare. C’est une habitude. Accessible, flexible, et aligné à votre rythme de vie.

L’intention avant l’artifice

Ici, rien n’est laissé au hasard. Chaque élément — du sauna au bain de glace, en passant par l’art visuel et la musique — est ancré dans la science, la tradition et l’intention. Tout est pensé pour soutenir votre système nerveux, renforcer votre résilience et clarifier votre esprit.

Réservez votre première session

Comment se
préparer à l’arrivée ?

Nous recommandons d’arriver 10 à 15 minutes avant le début de votre session, afin de prendre le temps de vous ancrer, de vous hydrater et d’entrer dans l’expérience avec calme.

Les retards ne sont pas permis, par respect pour le rythme et la présence des autres.

Quoi apporter?

maillot de bain (obligatoire)

bouteille d’eau réutilisable

bonne énergie & un esprit ouvert

Serviettes, eau filtrée et thé sont fournis sur place.

Nous fournissons les serviettes et de l’eau filtrée et du thé sont offerts sur place

Conseils avant

votre première visite

C’est un espace pour ralentir, s’écouter, et revenir à soi. Laissez votre corps vous guider.

Hydratation
Hydratez-vous bien
tout au long de la journée (électrolytes recommandés)
Nutrition
Prenez une collation nourrissante et légère (évitez d’arriver le ventre vide).
Intuition
Écoutez votre corps —
il s’agit de connexion, pas de performance.
Rythme
Faites une pause entre
les cycles, avec de l’eau
ou du thé.
Repos
Recentrez-vous si nécessaire — nos zones de repos sont faites pour ça.
Sécurité
Si vous vous sentez étourdi, prenez un moment pour vous asseoir, respirer et récupérer.
Consommation
Évitez l’alcool et les drogues — explorez avec clarté et conscience.

A person is partially submerged underwater, with sunlight creating rippling patterns on the water's surface and softly illuminating their face from above.

Hydratation

Hydratez-vous bien

tout au long de la journée (électrolytes recommandés)

Nutrition

Prenez une collation nourrissante et légère (évitez d’arriver le ventre vide).

Intuition

Écoutez votre corps —

il s’agit de connexion, pas de performance.

Rythme

Faites une pause entre

les cycles, avec de l’eau

ou du thé.

Repos

Recentrez-vous si nécessaire — nos zones de repos sont faites pour ça.

Sécurité

Si vous vous sentez étourdi, prenez un moment pour vous asseoir, respirer et récupérer.

Consommation

Évitez l’alcool et les drogues — explorez avec clarté et conscience.

A detailed map illustration of a city layout highlights various neighborhoods such as Ville-Marie and Griffintown, alongside visible road networks and geographic landmarks, presented in a monochromatic blue color scheme with the word "RECESS" prominently displayed at the center.

Comment nous trouver

217 Rue Young
Montreal, Quebec, Canada
H3C 2E9

Situé au cœur de Griffintown, à quelques pas du canal Lachine.

Que vous veniez à pied, à vélo ou en voiture, prévoyez arriver 10 à 15 minutes à l’avance pour vous installer et débuter votre séance en douceur.

Foire aux questions (FAQ)

Puis-je venir seul(e)?

Absolument. RECESS est conçu autant pour les visiteurs en solo que pour les groupes. Plusieurs viennent seuls pour la récupération, la réflexion personnelle, et trouvent dans l’espace partagé un ancrage inspirant.

Est-ce guidé ou autonome?

Les deux options sont offertes. Vous pouvez réserver une séance guidée ou explorer le circuit thermal à votre rythme en session freeflow.

Combien de temps dure une séance?

75 minutes.

Est-ce sécuritaire pour tout le monde?

La thérapie par contraste est généralement sans danger pour les adultes en bonne santé. Toutefois, si vous êtes enceinte ou avez des conditions médicales/cardiaques, consultez votre professionnel de santé avant de participer.

Y a-t-il une zone silencieuse?

Certaines séances guidées sont en silence.

Quelle séance recommandez-vous pour une première fois?

Aufguss ou Free Flow.

Quelles sont les règles de courtoisie dans l’espace?

-Toujours vous asseoir sur une serviette dans le sauna (des fesses jusqu’aux pieds). - Toujours vous rincer avant d’entrer dans un bain froid. - Les conversations respectueuses sont encouragées dans le sauna, la zone de repos et les vestiaires. Notez que cet espace est sans *flirt.* - Le changement de vêtements doit se faire en toute intimité. La nudité complète n’est pas permise.

Comment utiliser l’espace?

- En séance guidée, suivez simplement votre guide — respirez, écoutez votre corps et soyez présent. - En Free Flow, voici ce que l’on recommande : - Commencez par 15 à 20 minutes au sauna pour réveiller le corps et apaiser l’esprit. Enchaînez avec un bain froid rapide — 30 secondes suffisent, ou 1 à 3 minutes selon votre confort — pour activer votre système et réinitialiser. Terminez avec 5 à 15 minutes dans la zone de repos, laissez votre corps se réchauffer naturellement pendant que vous vous détendez et vous reconnectez. Répétez si vous le souhaitez. - Il n’y a pas de façon unique d’explorer la thérapie par contraste — écoutez votre corps. Que vous commenciez ou terminiez par le froid, suivez ce qui vous semble juste.

Que trouve-t-on à l’intérieur ?

Un grand sauna (49 places), une zone de bains froids, de grandes douches, une espace de repos et un espace eau/thé.

Puis-je venir seul(e)?

Est-ce guidé ou autonome?

Les deux options sont offertes. Vous pouvez réserver une séance guidée ou explorer le circuit thermal à votre rythme en session freeflow.

Combien de temps dure une séance?

75 minutes.

Est-ce sécuritaire pour tout le monde?

Y a-t-il une zone silencieuse?

Certaines séances guidées sont en silence.

Quelle séance recommandez-vous pour une première fois?

Aufguss ou Free Flow.

Quelles sont les règles de courtoisie dans l’espace?

Toujours vous asseoir sur une serviette dans le sauna (des fesses jusqu’aux pieds). Toujours vous rincer avant d’entrer dans un bain froid. Les conversations respectueuses sont encouragées dans le sauna, la zone de repos et les vestiaires. Notez que cet espace est sans *flirt.* Le changement de vêtements doit se faire en toute intimité. La nudité complète n’est pas permise.

Comment utiliser l’espace?

En séance guidée, suivez simplement votre guide — respirez, écoutez votre corps et soyez présent. En Free Flow, voici ce que l’on recommande : - Commencez par 15 à 20 minutes au sauna pour réveiller le corps et apaiser l’esprit. Enchaînez avec un bain froid rapide — 30 secondes suffisent, ou 1 à 3 minutes selon votre confort — pour activer votre système et réinitialiser. Terminez avec 5 à 15 minutes dans la zone de repos, laissez votre corps se réchauffer naturellement pendant que vous vous détendez et vous reconnectez. Répétez si vous le souhaitez. Il n’y a pas de façon unique d’explorer la thérapie par contraste — écoutez votre corps. Que vous commenciez ou terminiez par le froid, suivez ce qui vous semble juste.

Que trouve-t-on à l’intérieur ?

Un grand sauna (49 places), une zone de bains froids, de grandes douches, une espace de repos et un espace eau/thé.

Photographie sous-marine capturant trois personnes immergées dans une eau claire et bleue, entourées de bulles tourbillonnantes et créant un mouvement dynamique.

Brisons la glace!
Rejoindre notre communauté

Que vous soyez ici pour intégrer un nouveau rituel hebdomadaire ou simplement pour faire votre premier bain de glace, RECESS est plus qu’un lieu, c’est une communauté. Joignez-vous à nous et restez à l’affût des événements à venir, des sessions exclusives et de notre histoire qui se construit en direct du sauna social.